7 218
editací
Městská cyklistika: Porovnání verzí
Skočit na navigaci
Skočit na vyhledávání
m
Editace uživatele „89.177.14.78“ (diskuse) vráceny do předchozího stavu, jehož autorem je „Admin“
(posun do reality) značka: editace z Vizuálního editoru |
m (Editace uživatele „89.177.14.78“ (diskuse) vráceny do předchozího stavu, jehož autorem je „Admin“) |
||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
''' | '''Proč patří kolo do města?''' Motorová doprava je obecně vysoce náročná na prostor. Prostor ve městech přitom není využíván pouze automobily pro osobní potřebu, ale i ostatními uživateli. Mezi uživatele patří jak veřejná doprava (MHD), tak chodci a cyklisté. Nutností každého města je skloubit nároky všech uživatelů a neupřednostňovat pouze jednu skupinu na úkor druhých. | ||
'''Srovnání přepravy počtu lidí určitým typem dopravního prostředku''' V městském prostředí lze po jízdním pruhu širokém 3,5 m přepravit za čas jedné hodiny následující počet osob. Užívání osobního automobilu je méně efektivní než využití jiných způsobů dopravy. | '''Srovnání přepravy počtu lidí určitým typem dopravního prostředku''' V městském prostředí lze po jízdním pruhu širokém 3,5 m přepravit za čas jedné hodiny následující počet osob. Užívání osobního automobilu je méně efektivní než využití jiných způsobů dopravy. | ||
| Řádek 14: | Řádek 14: | ||
Jízda na kole působí velmi pozitivně na lidské zdraví a na psychiku. Je velmi šetrná k celému našemu pohybovému aparátu (výjimku tvoří pouze zádový systém svalů, které nejsou při jízdě na kole vůbec zatěžovány, nepřirozenou polohou zádové svaly trpí a páteř je přetěžována). Při pohybu na kole nezatěžujeme klouby ani šlachy, a proto se cyklistika doporučuje i lidem, kteří mají problémy s nadváhou nebo obezitou. | Jízda na kole působí velmi pozitivně na lidské zdraví a na psychiku. Je velmi šetrná k celému našemu pohybovému aparátu (výjimku tvoří pouze zádový systém svalů, které nejsou při jízdě na kole vůbec zatěžovány, nepřirozenou polohou zádové svaly trpí a páteř je přetěžována). Při pohybu na kole nezatěžujeme klouby ani šlachy, a proto se cyklistika doporučuje i lidem, kteří mají problémy s nadváhou nebo obezitou. | ||
===Souhrn | ===Souhrn pozitiv pohybu na lidské zdraví=== | ||
''Pohyb chrání před nemocemi:'' | ''Pohyb chrání před nemocemi:'' | ||
| Řádek 21: | Řádek 21: | ||
* Snižuje riziko vzniku cukrovky – diabetu II.typu | * Snižuje riziko vzniku cukrovky – diabetu II.typu | ||
* Je prevencí i léčbou obezity | * Je prevencí i léčbou obezity | ||
* Je prevencí osteoporózy | * Je prevencí osteoporózy | ||
* Je prevencí mnoha poruch pohybově-podpůrného systému (bolesti zad, potíže s páteří apod.) | * Je prevencí mnoha poruch pohybově-podpůrného systému (bolesti zad, potíže s páteří apod.) | ||
* Je prevencí potíží s trávicím systémem (zácpa, hemeroidy) | |||
''Pohyb zlepšuje mnoho funkcí a parametrů lidského těla:'' | |||
* Zvyšuje výkon srdečně cévního systému, snižuje se klidová tepová frekvence | |||
* Snižuje krevní tlak (ale současně pomáhá i při příliš nízkém tlaku) | |||
* Zlepšuje složení krevních tuků – snižuje celkový cholesterol a zvyšuje prospěšný HDLcholesterol | |||
* Udržuje přiměřenou tělesnou hmotnost | |||
* Zvyšuje množství aktivní svalové hmoty | |||
* Zlepšuje strukturu kostí, zpevňuje je | |||
* Zpevňuje tělo (tzv. svalový korzet, vazy, kůži a podkoží…) | |||
* Podporuje a zlepšuje činnost imunitního systému | |||
* Zlepšuje metabolismus – látkovou přeměnu | |||
* Zlepšuje dechové funkce | |||
* Zlepšuje duševní zdraví – navozuje příjemnou spokojenost (endorfiny), zvyšuje sebevědomí, duševní výkonnost a odolnost | |||